Venitada või mitte – selles on küsimus?

Kuigi treeningueelne venitamine on paljudele tipp- ja harrastussportlastele tavapärane praktika, on viimatised uuringud selle efektiivsusele kahtlusevarju heitnud. Ka Eestis on olnud palju poleemikat, küsimusi ja arvamusi venitamise kasulikkuse osas, mistõttu peame antud teemal diskuteerimist oluliseks. Mis on venitamise eesmärk? Venitamise eesmärk on taastada liigesliikuvuse võimekus. Venitamine suurendab painduvust, mis omakorda võimaldab liigestel suuremal määral liikuda. …